【五官的氣功保健養生法】

一、耳的氣功保健

耳為聽覺器官。中醫認為，耳的功能靠精、髓、氣、血的充養，尤賴腎氣的和調。耳與臟腑經絡均有密切聯系，故耳廓有全身臟器及肢體的反應點，而耳病的治療，需要全身機能的改善。耳功除對耳病有防治作用外，還能增強其他臟腑的功能。耳功在極虛靜的氣功態下練習，方合法度。

1、龜咽健腎

思想先靜下來，口微閉，以舌在上下牙列外徐徐攪動，待唾液滿口後，使所吸之氣下行歸根氣海穴)，在吸氣時如忍大便狀引真氣自會陰至尾閭循夾脊至玉枕，頭頸如頂物狀則上行腦部泥丸，略停片刻，咬牙，如吞咽硬物狀，將津液用力咽下，汩汩有聲，在吞咽時，深長呼氣，隨之頭頸及全身放松，微微含笑，真氣乘津液下行而引歸丹田。如此連續吞咽7次。實踐證明，此法不僅對腎病有效，對耳鳴的某些患者，有立竿見影的效果。

2、打躬擊鼓

兩腳平行開立，與肩同寬。兩手心掩耳，兩膝微屈，做打躬狀，低頭過膝，兩手交替以食、中及無

以兩手小指緩緩插入兩耳孔內，抬頭仰面呼氣，傾聽耳內嗡嗡聲，頭微低胸略涵，猛然快速將手指拔出。緩緩呼氣。如此拔出7次。因緩入疾出，對鼓膜下陷所致耳鳴有一定防治作用。