【老年人春季多曬太陽 疾病通通遠離你】

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　　每天接受充足的陽光浴，就可以獲得人體90%的維生素D需求量;春光是天然的‘消毒劑”可以殺死皮膚上的細菌，加快血液流通，促進新陳代謝，達到抒肝氣、溫通經脈的作用春光是天然的“興奮劑”，可以振奮精神、改善情緒低落。

　　1、老人：應更多曬曬太陽，讓頭頂的百會穴吸取陽氣以便養腦;或是背對陽光、低頭，讓陽光通過後頸窩的風池穴進入身體，貫通督脈，起到活血化瘀的作用。

　　2、女性：在此時進行瑜伽訓練，讓陽光通過平靜和緩的動作進入體內，使身體充滿能量，心靈平靜舒暢。要註意的是春天的陽光是斜射的且紫外線含量極高，所以春天開始我們就要開始做防曬工作瞭。