【茶葉枕可助睡眠】

茶葉作枕頭可以幫助睡眠，是因為茶葉在泡水時隻能把遇水易溶解的成分泡出來，泡過的茶葉其實還有餘下未泡出的成分，它們是有一定的保健作用的，隻是作用會弱一些。

最好選用綠茶，因為綠茶的氣味比較清香，適宜做枕頭，而類似普洱茶這類已發酵過的茶，因已經過發酵，其芳香氣味非常淡瞭，而且茶葉發硬。茶渣做枕的方法很簡單，首先，要把喝過的茶葉陰幹，註意，是陰幹，要是曬幹就成粉末瞭，而且香氣也會散失。做枕頭時要把收集到的茶葉平攤在吸水紙或棉佈上，放在陰涼處陰幹。一般枕裡的茶渣3個月更換一次最好，最好用棉佈或桑蠶絲面料做枕套比較舒適。

在這裡，向大傢推薦幾種茶枕組合，配比可根據個人喜好安排：

綠茶渣+菊花

菊花最好選用懷菊花，因為懷菊的花瓣長，芳香性強，二者結合可清熱明目。

綠茶渣+決明子

決明子所含的有效成分具有調節免疫、降血壓、調節血脂及明目、通便等作用。另外，因為決明子是一種微小的圓柱形中藥，也很光滑，頸椎出現不適癥狀的人可以選用，放在頸下，可以對頸椎起到支撐和按摩的作用。

綠茶渣+薄荷葉

薄荷葉有清利頭目的作用，可改善頭暈腦漲的癥狀。