【老人走路　小心磕絆】

　　前些日子，我的右大腿不明原因的突然疼痛，總感覺右大腿不聽使喚。感覺右膝關節也不聽使喚，酸脹不適、疼痛，心想經常運動的我這關節還能出毛病嗎?可上臺階時就更疼瞭，蹲下很難站起來。

　　我仔細地想原因，想起一件事。一天早晨逛街散步時，行人便道邊上有一個不起眼的鐵管橛子把我絆瞭一下，我向前趔趄瞭幾步，把我右腳腳趾絆得很疼，當時也沒在意。難道是它讓我的腿部受瞭傷?經過詢問醫生，知道原來是右臀大肌肉深處有一塊像個梨子狀的肌肉，被扭傷發炎瞭， 按上去還挺疼的。醫生說，我得的是“梨狀肌綜合征”。

　　醫生指導我用按摩的方式來緩解癥狀。按照鍛煉要求，我借助小區的背肌訓練器，鍛練背肌及腰肌的柔韌靈活性，我每天早晨做30次，再用它的手柄頭部位按壓我的梨狀肌部位一次300下，然後再轉到多位按摩器上，背對靠背坐於按摩棍上，轉動手輪，對相關部位進行按摩，通過按摩消除相關部位酸痛，緩解疲勞。