老年人腰椎間盤突出的鍛煉方法 歸位操自我練習法

腰椎間盤突出是我們日常生活中非常常見的一種脊椎病變，該病癥的發病人群已經不僅限於老年人群。腰椎間盤突出主要是因為腰椎間盤各部分髓核、纖維環及軟骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出或脫出)於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。腰椎間盤突出癥以腰4～5、腰5-骶1發病率最高，約占95%。那有沒有腰椎間盤突出的鍛煉方法呢？

老年人腰椎間盤突出的鍛煉方法

腰椎間盤突出的鍛煉需要循序漸進，接下來小編就給大傢分享一個治療腰椎間盤突出的鍛煉方法，就是腰椎間盤突出歸位操。患有腰椎間盤突出的朋友