如何預防老年人晚上睡眠不好 五種方法來幫你

由於老年人群的身體抵抗力變差，很多的疾病都會找上門來，晚上睡眠不好就是其中的一種。導致出現這種情況的原因，大多數都是因為老年人的身體機能退化導致的，所以比較好的辦法的話，就是要用飲食來進行調理，這樣效果還會比較的明顯，同時大傢也是要養成良好的生活習慣。

如何預防老年人晚上睡眠不好

一、盡量不用安眠藥

如果老年人出現晚上睡眠不好的情況，請先不要急著吃安眠一類的藥物，先找找是什麼原因造成失眠的。若是由於無所事事，入睡過早引起的早醒，則稍微 晚點睡覺，若是白天小睡過多影響夜間睡眠，則可在白天做些力所能及的傢務或參加些活動，如旅行、下棋、看書、看電視等，並減少白天小睡的次數。

二、增加臥室內負氧離子的含量

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