老人一日三餐怎麼吃？早餐註意四大宜忌！

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一日三餐，老人往往更註重食物質量，但對於進餐時間卻一向馬馬虎虎，要麼就是為瞭晨練提前吃早飯，要麼就是將就傢人延後吃晚飯。對此，專傢提醒，老年人早餐晚餐的進食時間大有講究，過早過晚都不宜。

老人一日三餐怎麼吃？早餐註意四大宜忌！

老年進食早餐

老人吃早餐註意四宜四不宜

原則一：宜晚不宜早年紀大的人覺少，再加上信奉早睡早起身體好，很多老人早上五六點就起床瞭，匆匆忙忙吃完早飯就去鍛煉，其實這樣是不對的。理由：早餐吃得太早，會幹擾胃腸休息，使消化系統疲勞應戰，時間一長，就會出現消化不良等胃腸疾病。另外清晨還是人體排除代謝產物的重要時間。老人因為各器官功能的減退，

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