老年人飲食養生的十項基本原則

隨著年齡的增長，人體器官的各個生理機能也會慢慢衰退，尤其是到瞭老年階段，身體的抵抗力更是下降的很快，那麼老年人的日常飲食要註意哪些呢？下面小編為大傢介紹一下老年人飲食養生的十項基本原則。

老年人飲食養生的原則

老年人飲食養生的原則

1、飯菜要香人老瞭之後，食欲和味覺都會不知不覺的變差，所以給老年人準備的飯菜一定要註意色、香、味。2、質量要好老年人的飲食在質量上一定要達標，因為在老年時期，體內的組織蛋白大多數都是通過蛋白質來補充的，所以平時要多吃些雞肉、魚肉、瘦豬肉以及豆類制品等。3、數量要適當吃的過飽對我們每個人的身體來說都不好，老年人的每餐八九分飽就可以瞭，尤其是晚餐。4、蔬菜要多老年人每一餐的蔬菜一定要多一點，每天蔬菜的攝入量至少要高於250克。在新鮮的蔬菜中不僅含有豐富的