【中年怎樣防衰老】

人到中年，事業處於成熟和上升期，但身體素質與生理功能卻逐漸衰退，大致表現在以下幾方面。1.機體儲備能力開始走下坡路 人體某些重要激素水平降低，代謝率隨之下降，如果維持以前相同的能量攝入，則容易發生肥胖，引起糖尿病、冠心病等慢性疾病。同時，骨質中有機物也逐漸減少，會造成骨質疏松。肥胖，引起糖尿病、冠心病等慢性疾病。同時，骨質中有機物也逐漸減少，會造成骨質疏松。2.環境適應力降低，疾病抵抗力減弱由於工作、傢庭生活壓力較大，精神負擔加重瞭生理負擔，使中年人群亞健康狀態發生率較高。體力和精神上的“雙重疲勞”得不到及時消除，日積月累，形成惡性循環，導致記憶衰退，消化功能減弱。而鍛煉正是預防身體衰老的最好的手段！

身體沒毛病，老瞭再練來得及？很多中年人看不到運動的重要性，總認為身體沒毛病，完全能抵擋疾病，等老瞭再練也沒問題。這種做法其實存在許多