中年人每天睡多少小時為宜 睡眠時間要跟著年齡走
文章分類：人群養生
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人每天睡足八個小時就可以瞭嗎？曾經美國抗癌協會有調查顯示，每天平均睡眠時間在7—8小時的人壽命最長，每天平均睡眠時間不足4小時的人壽命都不長。隨著我們年齡的增長，我們的睡眠時間也會發生著變化，不同年齡段的最佳睡眠時間也是不同的，應按照自己的年齡保證科學睡眠，這樣才更加有利於我們的健康長壽。那中年人每天睡多少小時為宜呢？
中年人每天睡多少小時為宜
因為不同年齡段的人的最佳睡眠時間都是不同的，今天我們著重講一下30～60歲中年人的最佳睡眠時間。有科學調查研究顯示，一個成年男子每天的睡眠時間是6.49小時，一個成年女子的睡眠時間需要7.5小時，而且必須保證晚上10點至第二天凌晨5點之間的優質睡眠時間，因為人在這個時間段容易進入
