【孕期睡不好覺】

懷孕的十個月，要承受著身體心理的雙重壓力，寶媽們真的是辛辛苦苦地熬過來的，疲憊得不行瞭。別的不說，就說這個睡覺問題，不少寶媽要大吐苦水瞭：想睡個好覺簡直就是奢侈呀!尤其是大腹便便的階段，睡覺時特別不舒服，腰酸背痛，又不能隨意翻身。睡得不好，心情又怎麼會好呢?

今天，小新就與睡眠不佳的孕媽們分享一些實用的小妙招。

1、拯救腰部腹部

孕媽們在懷孕初期的時候，晚上睡覺采取仰臥的姿勢會比較舒服，可到懷孕中期和後期後，肚子越來越大瞭就不方便仰臥瞭。對於這個階段的孕婦，科學的建議是采取側臥的姿勢，而且最好是左側睡姿，這樣更有利於胎兒的發育。可肚子長時間側向一邊，久瞭也會很不舒服。如果孕媽媽晚上睡覺時用個護腰軟枕承托一下腰腹部，會輕松很多，有助於入眠。媽媽睡得香，胎寶寶也會更健康。