【那些食物】
文章分類：人群養生
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新媽媽坐月子期間要特別註意飲食，一方面有助於身體恢復，另一方面有助產奶。新媽媽坐月子期間吃什麼好？今天，小編就給大傢推薦幾種最適合坐月子期間吃的食物。
孕產後吃什麼好
1.雞蛋雞蛋中蛋白質、氨基酸、礦物質含量很高，消化吸收率也很高，是非常適合坐月子吃的食物。傳統上產婦坐月子時，每天至少要吃十個八個雞蛋，其實兩三個雞蛋已完全可以滿足營養需求，吃得太多人體也無法吸收。2.芝麻芝麻富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分，滋補身體，非常適合產婦的營養要求。3.小米小米富含維生素B、膳食纖維和鐵。可單煮小米或將其與大米合煮，有很好的補養效果。但要註意不能隻吃小米粥，因小米所含的營養畢竟不是很全面。
