【坐月子怎麼補氣血】

文章分類：人群養生
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坐月子是我國的一個傳統，產婦們在生下小寶寶之後都要在傢坐月子，大傢都知道生產之後，產婦的氣血是嚴重不足的，下面就跟著小編來學習下坐月子怎麼補氣血吧。

產後怎樣補氣血

坐月子怎麼補氣血

產後第一周：飲食清淡，補血養血產後媽媽最初幾天身體虛弱無力，胃口較差，如果此時進補以及催奶，則會虛不受補，使胃口更差，而且會因乳汁分泌不暢而導致乳腺炎。飲食上要盡量清淡，多吃易消化、刺激性小的食物，避免吃得太油膩滋補。因為此時媽媽的體力很差，全身水腫未消，腸胃的消化吸收功能尚未恢復，伴隨著子宮強力收縮，惡露大量排出。所以這階段的進補重點在於促進腸胃功能恢復，並補充體力。產後第二周：提升營養，多補鈣鐵產後第二周，傷口基本上愈合，胃口也明顯好轉，產婦應盡量多吃富含鐵質、鈣質的食物。中醫認為人體的氣血是由脾胃

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