【孕婦補鈣吃什麼】
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孕婦補鈣吃什麼?
孕婦
如果缺鈣嚴重的話會對孕婦和胎兒的健康造成很大影響.孕婦補鈣除在醫生指導下服用一些鈣制劑外,在飲食上也要多吃一些補鈣的的食物.那麼孕婦吃什麼補鈣呢,孕婦補鈣吃什麼食物好呢?如果你是準媽咪一定要瞭解.孕婦吃什麼補鈣?綠葉蔬菜蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素,可幫助維持酸堿平衡,減少鈣的流失,本身還含有不少鈣呢.綠葉蔬菜大多是鈣的中等來源,如小油菜、小白菜、芥藍、芹菜等,都是不可忽視的補鈣蔬菜.近年來的研究證實,綠葉蔬菜中的維生素K是骨鈣素的形成要素,而骨鈣素對鈣沉積入骨骼當中是必需的.100克雪裡蕻中含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等,每100克鈣含量也在150毫克左右.那麼,孕婦的食譜怎樣制定才算合理呢?一般是5個月後,由於胎兒向母體索取營養量大大增加,所以應充分
