【小暑養生 10招以熱制熱的絕殺技】

　　小暑節氣已經到瞭，它是二十四節氣中的其中一個節氣。當然，過瞭小暑夏天就真正的到瞭，那麼，在小暑節氣裡我們該如何養生?　在這炎熱的暑假裡我們的旅遊路線又該何去何從?不要猶豫，快來和小編一同分享一下吧。

　　小暑養生

　　一、喝熱茶

　　在炎熱的夏天，喝冰爽的冷飲隻能解一時之快，如果在熱天裡你不能長期的解渴，冷飲千萬不可食之過多，不然很可能就會致使腸胃病的發作，嚴重的還會伴隨腹痛、腹瀉等癥狀。

　　而喝熱茶則可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，研究證實喝一杯熱茶9分鐘可使體溫降低1℃～2℃，降溫可維持15分鐘以上。

　　因此夏天喝熱茶是簡便易行的降暑良方，可以單獨泡茶葉喝，也可喝水果茶、花茶等，還可將10克幹橘子皮洗凈，撕成小塊，與5克綠茶一同放入杯中，加開水、蓋蓋兒泡10分鐘左右，去渣，加一塊冰糖後飲用。

　　在韓國，在小暑天裡有喝參雞湯進補的習俗，當然瞭，這也是一種典型的“以熱制熱”的高效方式。

　　二、洗熱水澡

　　夏天洗冷水澡會使皮膚毛細血管收縮，洗後反覺更熱。而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利於機體散發熱量，促進新陳代謝，並加快乳酸等代謝產物的清除，消除人體疲勞。水溫一般控制在30℃左右為宜。