十月孕期營養指南 要重視兩個補充營養關鍵期

女性在懷孕之後，營養的補充就會成為頭等大事。為瞭胎兒的健康發育，孕媽媽在整個懷孕期間要如何科學的補充營養呢？下面我們一起來看看十月孕期營養指南吧！

十月孕期營養指南

孕媽媽科學的補充營養首先要掌握兩個補充營養的關鍵期。

第一個關鍵期：懷孕期頭3個月

十月孕期營養指南的第一個補充營養的關鍵期就是懷孕的前三個月，這時候準媽媽要重點補充的營養分別是葉酸、鐵、鋅、維生素和礦物質。首先是葉酸，胎寶神經管發育的關鍵時期是在懷孕初期第17到30天，此時，如果孕媽的葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經系統發育異常，如果你從計劃造人的時候就開始補充葉酸，則可以更有效地預防胎兒神經管畸形；第二個是鐵，孕媽在孕早期就開始