【糖尿病是怎麼引起的】

很多人為瞭下午有足夠的經歷，都會選擇午睡。短時間午睡對身體有好處，但如果午睡時間過長，就會增大患糖尿病的風險，要註意瞭。

午睡

長時間午睡更易患糖尿病研究者在一群中年和老年的中國人中調查瞭睡眠時間和午睡習慣對糖尿病獨立的、相結合的影響。結果發現，與對照組相比，受試者睡眠≥10 h患糖尿病的風險要高42％。和沒有午睡習慣的人相比，中午打盹的時間超過90分鐘的人患糖尿病的風險高出1.28倍。沒有高血壓的人在這些聯系更明顯。較長的睡眠時間和下午小睡造成的糖尿病風險被進一步確認。個體的睡眠時間≥10 h和打盹＞ 60分鐘發生糖尿病的風險比那些睡7h＜ 8 h和打盹0分鐘高72％以上。所以長期睡眠時間和下午打盹都獨立或共同地導致更高的糖尿病風險。六招預防糖尿病1、少油少鹽。吃油方面，建議選用山茶籽油、橄欖油、