【談冬季的養胃與養腎】

　　保健養生，宜隨季節特點而論，今淺談冬季須註意養胃與養腎。

冬季，莫忘養胃

　　冬天，醫院裡各種胃病患者明顯增多。

　　專傢說，寒冷的天氣就容易誘發胃病。主要是因為人體受到冷空氣刺激，血液中的化學成分組胺酸增多，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，導致胃病的多發和復發。其次，冬天人們食欲增加，進食多，特別是為驅寒而多食辛辣食物，既加重胃腸負擔，又容易損傷胃腸粘膜。第三，冬季人們容易著涼感冒，常服感冒藥，會損傷胃粘膜。

　　專傢告誡說，冬季要十分註意養胃，首先要調理好飲食，少吃多餐，定時定量，使胃中經常有食物來中和胃酸；進餐時要細嚼慢咽，以利消化吸收，減輕胃腸負擔；切忌暴飲暴食，不吃生冷、過熱、過硬、油膩和刺激性食物，戒除煙酒，以免對胃粘膜的刺激，引起和加重胃、十二指腸潰瘍。

　　專傢強調說，胃、十二指腸潰瘍患者要避免急食，進食時多加咀嚼，可以增加唾液的分泌，中和胃酸；宜按時進餐，在潰瘍病急性期內，每日進餐5～6次，待病情好轉，改為一日三餐。

　　專傢說，樂觀的情緒對胃的健康保護十分重要。持續的精神緊張、憂鬱、沮喪等負面情緒可誘發消化性潰瘍。保暖對養胃也很重要。