【上班族健康問題】

明明還年輕，為何總是腰酸腿麻腳抽筋？這些都是上班族典型“病”，你可千萬別小瞧瞭這些病癥，若任由其發展，可能是致命的傷害，所以，治不如養！

上班族

推薦大傢：試試下面這套健身操，它會讓你骨骼好、精神好、身體棒！第一步：從肩頸背部開始1.拉伸運動熱身站直，找一條毛巾，手掌朝下，抓住毛巾兩端與肩同寬)，慢慢地抬起雙臂，舉過頭頂，繼續往後背，直到你的極限。2.伸展運動拉伸脊椎，緩解背部疲勞雙腿向前伸直並攏，緊繃，腳尖向著身體的方向回勾感覺小腿肚子被拉伸)，腳跟蹬地。同時，雙手十指交叉相扣，手心向天空方向翻轉，手臂伸直，盡量充分地向上伸展，找到脊椎被拉開的感覺。保持這個姿勢10秒，放松，再做一次。3.提肩松膀呵護肩頸站直，提起雙肩，感覺到肩部有酸脹的拉伸。保持這個感覺15秒鐘，放松肩膀，再做一