【怎樣長壽】

生活中，我們經常用“福如東海，壽比南山”來祝福老年人長壽安康，可見，長壽是一件極有福氣的事情。當然，人是否長壽，和其生活習慣、飲食習慣有著密切的關系。就飲食來說，有些食物是能夠讓人長壽的，比如大白菜、大蒜、魚等。

白菜

讓人長壽的7種食物

1、白菜大白菜，平常菜，老年人，最喜愛。白菜味道鮮美、勞素皆宜，國畫大師齊白石先生有一幅大白菜圖，獨論白菜為“菜中之王”，並贊“百菜不如白菜”。老人常說：“白菜吃半年，大夫享清閑”。可見，常吃白菜有利於祛病延年。大白菜含有礦物質、維生素、蛋白質、粗纖維。從藥用功效說，大白菜能養胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。2、蕎麥蕎麥含有強力抗氧化物，可以降血脂、增強血管彈性、防止血液凝結，是很好的護心食物。此外，其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥