【春季養生食療】

隨著時間的推移，我們開始告別嚴冬，邁向春天。在這個乍暖還寒的時光裡，健康保健尤為重要。

初春

“冬末春初”學點養生技能很是必要一是要註意保暖。冬末春初，往往一天到晚的溫差會很大，中午十幾度，早晚二三度。這種波浪式氣溫很容易讓人感覺不適，稍有不慎，加減衣物不當，就會患病或受涼。所以，保暖尤為重要。等到你感覺到不適，其實可能就遲瞭，已經患病瞭。二是不要過食生冷刺激食物。冬末春初，人的胃腸道也剛處於恢復期，逐步開始活躍。這時候，如果過食生冷食品會敗壞胃口，讓胃腸功能紊亂。這裡提倡吃一些溫軟食品！不要過食生冷刺激食品。特別是火鍋、牛羊肉也要控制食用。建議多食魚類、禽類。三是註意足夠的睡眠。冬末春初，人們尤為容易疲勞，保持足夠的睡眠很重要。早睡晚起，鼓勵多賴一下床。另外中午，人到中年者還要註意適當的午