【高血壓治療方法】

有的人可以快速入睡，而有的人卻需要花很長的時間才能進入睡眠。在這裡，老宗醫要告訴大傢，入睡時間長的人患高血壓的風險就更高。那麼如何預防高血壓呢？

入睡時間長

入睡時間長高血壓風險高 慢性失眠可能會增加高血壓風險。有研究人員對平均年齡為40歲的200多名慢性失眠癥患者和100名睡眠正常的人進行瞭研究。結果發現，慢性失眠癥患者入睡時間延長14分鐘，高血壓危險就會增加3倍。入睡時間越長，高血壓風險就越大。 入睡時間長患高血壓的風險就增高，那麼如何預防血壓升高呢？ 1、控制體重：體重超標會在很大程度上阻礙高血壓患者的順利康復，根據調查可以表明，幾乎所有超重高血壓患者均可通過減輕體重獲益。 2、心態健康：高血壓病人的自我調節最主要的方面就是心態的調整，健康的心態對高