4個“天敵”誘發血脂高！教你降血脂最好的方法

現在由於我們的生活更加的趨於多樣化，人們在平時的生活飲食方面也更加的精細化，這樣也就導致瞭很多人都患有一些身體疾病像是血脂高，血壓高等等的癥狀，那麼對於患有血脂高癥狀的人來說我們應該怎樣降血脂呢?下面一起來看看吧。

血脂高

4個天敵誘發血脂高 老熬夜累血管 長期熬夜，身體會分泌腎上腺素等激素，會導致心率加快、血壓升高，進而增加心血管系統的壓力。如果連續休息不好，加上情緒焦慮，血壓波動大，極易誘發中風甚至猝死。 吸煙 血管易“中毒” 煙草是心血管健康公認的大敵。煙草煙霧中的有害物質易誘發冠狀動脈痙攣，使心肌缺血缺氧，還會加快動脈粥樣硬化進程，容易形成血栓。 有氧運動少血管垃圾多 長期不運動，血管內的垃圾就會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊。其實，哪怕是走路，受腿部肌肉收縮的擠壓，血管的彈力都會增強。 積蓄壞心情 血管沒精神 精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化。老生氣、壓力大，血管也容易變硬。實際上，不少心腦血管疾病都與情緒波動過大有關。要想有個健康的血管，保持良好心態是最簡單最經濟的方法。 那麼，我們該如何打敗這4“天敵”呢?簡單說來就是一句話：飯吃八成飽，日行萬步路，吃動兩平衡。