【高血壓降壓方法】

平穩降壓的方法是什麼？對於高血壓患者來說，對於維持血壓的穩定是每位高血壓患者最關心的問題。然而，隨著人們生活水平的提高以及飲食結構的改變，我國兒童肥胖的發生率上升至7%左右，體重與血壓有直接關系，肥胖者高血壓病發病率比正常者體重高3倍以上。我國高血壓病正趨向年輕化發展。預防及治療高血壓病首先應減肥。

高血壓

俗話說，病從口入。減肥就是要控制飲食、調整飲食結構。肥胖兒童每日攝入的熱量不超過1300千卡，提倡食用富含膳食纖維的食物及粗糧等低熱量的食物，多食用動植物蛋白質如雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等能保證身體生長發育所需的氨基酸，限制脂肪的攝入，少吃肥肉、奶油蛋糕、漢堡包、炸雞塊等。同時，要盡量少吃咸菜、腐乳、咸肉等醃制品，因為鈉鹽攝入增加2倍，高血壓病的發病率