冬季高血壓更危險 飲食禁忌須知

有研究表明，冬季人體的血壓波動明顯比夏季大，且氣溫每下降1℃，收縮壓上升1.3毫米汞柱，舒張壓上升0.6毫米汞柱。每年冬季，因高血壓並發癥而進醫院急診室的病人不在少數，因腦出血、心肌梗死而去世的情況也時有發生。所以，冬季更應該註意高血壓患者的身體保養。

冬季保暖

一、註意保暖

高血壓患者切忌受到寒冷刺激，出門要註意做好保暖措施，在室內時要註意溫度和濕度是否適宜。

二、飲食低鈉

鈉鹽會使血管助力增加，進而使血壓升高，所以高血壓患者應註意日常生活中要低鈉少鹽，一般成人每日攝入量為6g，約一瓶蓋大小。

三、補充鉀元素

鉀和鈉有拮抗作用，吸收的鉀越多，鈉的吸收量就越少。鉀的作用是維持細胞的酸堿平衡，擴張血管。鉀主要來自於食物，富含鉀的飲食可以平均降壓3%