【冠心病早期癥狀】

到瞭年關，天氣越來越冷，加上春節將至，情緒比較激動，冠心病更容易發病。而這時候是橘子上市的時節，適量多吃橘子，對預防冠心病是很有效果的。

橘子

冬季吃橘子的好處 降血壓、擴張心臟冠狀動脈 橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉，預防冠心病的發作。 促進通便、降低膽固醇 橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇，預防動脈硬化，預防冠心病的發作。 除瞭吃橘子，在預防冠心病的時候，這3要註意： 1、註意防寒保暖 冬季室溫應該不低於18℃，老年人和冠心病患者應再提高2℃～3℃。冠心病患者在冬天應隨時註意天氣變化，及時增添衣物。外出時最好戴口罩，並避免迎風疾走。在室內時，應避免將門窗開得過大，以防冷空氣刺激誘發心絞痛和心肌梗死。 2、註意午睡方式 一般應食後休息20分鐘再午睡，午睡時間以1小時左右為宜，過長過短均不宜。起床後先在床上作輕度活動，慢慢坐起，用於在心前區、胸部作5—10分鐘按摩，然後下床喝一杯水。睡姿應取頭高腳低、右側臥位，以減少心臟壓力，防止打鼾。 3、保持大便通暢 排便過於用力會使腹內壓力增高，回心血流量增加，心臟負荷加重，容易誘發心絞痛和心肌梗死。冠心病患者應養成良好的排便習慣。