【三高的原因】

鎂是高血壓、高膽固醇、糖尿病的"克星"。鎂是一種堿性的礦物質，可以幫助我們提高人體胰島素的敏感性，所以對空腹、餐後血糖的控制)非常重要。微量元素鎂有益保持免疫系統健康，防止與癌癥有關的炎癥，抗擊抑鬱癥，降低心臟病發病率。此外，鎂還能促進鈣吸收，有益骨骼健康。

病癥

補充足夠的鎂元素，能夠起到很多養生保健功效保護心臟、預防心臟病鎂能夠促進心臟、血管的健康，預防心臟病發作，還能防止鈣沉淀在組織和血管壁中，防止產生腎結石、膽結石。預防血壓上升攝入足夠的鎂可以緩解神經和肌肉的興奮性，而鎂攝入不足則有可能引起血壓上升。因此失眠、多夢、情緒緊張、高血壓的人可以適當選擇含鎂豐富的食物進行調理。穩定血糖從膳食中攝入足夠的鎂，有助於提高胰島素的敏感性，對糖尿病人的血糖代謝有積極作用。鎂可以提高人體的葡萄糖耐量，