不知不覺掉入冬季“溫柔陷阱”？教你6招不長胖還能瘦身

冬季長胖的主要原因有：一是天冷瞭，大多數人胃口大開，一些人一改夏秋時以瓜果蔬菜為主，轉向瞭經常吃牛羊肉涮鍋、燉菜等油膩的高熱量的食物；二是元旦、春節這兩個重要的節日都在冬季，親朋好友在一起“好吃好喝”自然少不瞭；三是夜長晝短，和夏季比，呆在傢裡的時間、睡眠時間增多，室外活動時間減少，消耗的熱量大大減少等。那麼，怎麼才能不讓冬天成為摧毀女性美麗的敵人呢？

長胖

方法很簡單，就是註意飲食，要積極鍛煉。含熱量多的食物，如肉類等油膩的事物，開心果、瓜子、花生等要少吃，多吃蔬菜、水果。大傢不要因為冷就不運動，天氣好的話，要多到戶外活動。在傢裡也別一吃完飯就躺下來，多幹點傢務，多活動活動。體重高，有肥胖傾向的人尤其要註意。下面這6種方法讓你在冬季不僅不長肉