【什麼食物最適合冬季減肥】

導讀：你知道什麼是最適合冬季減肥的食物嗎？你知道減肥食物應該怎麼烹飪嗎？今天小編將給大傢最適合冬季減肥的食物及食譜，讓你冬天越吃越瘦。

什麼食物最適合冬季減肥？

冬季雖然大傢都是穿厚重衣服看不出身材，多數的人還是會選擇在冬季的減肥。那麼在冬季的時候能不能通過控制飲食的方法來幫助我們有效的瘦身呢？下面給大傢介紹適合4種減肥的低脂食物以及吃法，供大傢參考。

1、生薑——加快脂肪燃燒

生薑中所含有的薑酮生薑中辣的成分)能夠促進去甲腎上腺素的分泌，起到燃燒脂肪的作用，非常適合冬季食用，但是這種薑酮成分隻有生薑在被加熱時產生，因此，為瞭提高代謝效果，請務必在加熱後使用。

減脂食用方式：生薑紅糖水

將紅糖和生薑絲一起煮開就可以飲用瞭，做法既方便又簡單。生薑紅糖水對女生身體功效尤其好，無論是加速身體代謝幫助減肥，還是防止經期痛經，都是女性朋友冬季瘦身保養的不二選擇。

2、羊肉——減肥也要適量優質紅肉

羊肉的內含一種叫“Carnitine”即“肉堿”的物質。它是一種天然的水溶性維生素營養物質，存在於肉類食物中，經過科學研究和分析，人們發現，肉堿對於脂肪代謝有極強的促進作用。各種肉類的含肉堿量不同，在每100克肉中，豬肉含21毫克肉堿，牛肉95毫克，而羊肉則高達281毫克。肉堿含量越高越利於脂肪的代謝，如果配合以適當的運動，就可以達到“以肉減肉”的神奇效果。