【降高血壓的方法 10種天然方法助降高血壓】

　　由於我們現在的生活水平提高瞭，我們的飲食也變得多種多樣瞭，導致現在患有高血壓的人普遍增多，高血壓也是很多疾病的誘因，所以為瞭我們的健康，一定要控制好自己的血壓。那麼有什麼能夠降低血壓的好方法呢?下面我們來看看吧。

　　10種天然方法助降高血壓

　　血壓高的人總是要服用各種藥物來控制自己的血壓，但，如果我們能夠在生活方法上能夠做到一些改變的話就能夠幫助病人擺脫藥物，恢復健康。

　　1，運動

　　美國弗羅裡達州心臟病研究學傢表示，每天平均運動30分鐘對於降低血壓來說至關重要。

　　2，吃香蕉

　　很多人都知道，食鹽過量會致使血壓升高，但是很多人卻不知道，香蕉中所含的鉀會產生與食鹽相反的作用。所以，每天吃些香蕉是很必要的。

　　3，限制食鹽量

　　對於血壓正常或者有些偏高的人來說，限制食鹽量能夠起到非常好的效果。

　　4，不要抽煙