常熬夜易致糖尿病 糖友少睡懶覺更健康

韓國一項最新研究發現，即使得到同樣多的睡眠，愛熬夜的“夜貓子”熬夜型)比早睡早起的“百靈鳥”早起型)更容易患糖尿病和其他健康問題。

睡眠

經常熬夜的人易被糖尿病光顧

新研究中，韓國高麗大學醫學院研究員對1600多名47~59歲的韓國人睡眠與健康進行瞭研究。參試者中包括95名“夜貓子”和480名“百靈鳥”，其餘參試者介於兩者之間。研究人員要求參試者提供有關睡眠習慣的信息，並對參試者進行瞭血檢、體內脂肪檢測和骨骼掃描等相關測試及評估。結果發現，男性“夜貓子”罹患糖尿病的風險是“百靈鳥”的3倍。女性“夜貓子”腹部脂肪更多，代謝綜合癥危險更大，糖尿病、心臟病和中風危險也很大。新研究還發現，雖然“夜貓子”往往更年輕，但是其血脂水平和體內脂肪水平都明顯高於“百靈鳥”。另外，“夜貓子”罹患少肌癥肌肉變少)的幾率會增加4倍。“夜貓子”罹患糖尿病風險更大，與熬夜者睡眠質量差以及容易吸煙、深夜吃東西和長時間久坐等不健康生活方式有關。由於夜貓子中年輕人居多，因此，這項新研究對公共健康具有重要意義。