糖友想要好眠 要註意四禁忌

睡覺，是身體緩解疲勞和自我修整的良好機會。糖尿病患者在伴有高血脂的情況下，在睡覺前要註意什麼呢？

睡覺

糖友睡覺有四註意

1、枕頭別太高血脂過高時，血液會變得黏稠，血液流度比正常人慢，睡眠時就更慢瞭。此時如果再睡高枕頭，那麼血液流向頭部的速度就會減慢，血流量也會減少，大腦可能發生缺氧，不僅睡醒後很容易產生困倦、疲勞的感覺，嚴重時還可能誘發缺血性腦卒中。2、睡前少進食進食後，胃腸蠕動增強，大量的血液流向胃腸部，此時，流向頭部、心臟的血液相對減少。對高血脂患者來說，如果食物沒有充分消化就睡覺，心腦血管供血不足，會增加誘發腦卒中、冠心病等的風險。因此，血脂高的人睡前2小時最好不要吃東西，盡量減輕身體各器官的負擔。3、不宜蓋厚棉睡覺時如果用又厚又重的大棉被蓋在身上，一方面很容易讓人覺得呼吸