膽固醇高不可怕 吃5種食物最降脂

很多病都是由高膽固醇引起的，膽固醇過高應該引起註意啦，要清楚明白自己應該吃什麼，哪些東西應該禁食。下面我們來看看膽固醇高的人適合吃什麼吧！

膽固醇高的人吃什麼好？燕麥片

果仁牛奶燕麥粥研究報告指出每天吃約3/4杯燕麥片有助降低總膽固醇達4～8%原因是燕麥片含水溶性纖維。除麥片外減肥水果如：蘋果、橘類水果、幹豆類如腰豆、黃豆、眉豆等也含豐富水溶性纖維。

膽固醇高的人吃什麼好？三文魚

檸香蜜汁三文魚三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，並能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。吃三文魚要適量，不能過量，而且不要生吃，生的三文魚，如三文魚刺身，裡面可能含有寄生蟲。

膽固醇高的人吃什麼好？喝茶

含有咖啡堿與茶多酚有提神、強心、利尿、消膩和降脂