【養生四大招 清涼過盛夏】
文章分類：中醫養生
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盛夏季節，晝長夜短，暑氣灼人，如能註意養生之道，不僅能愉快地度過盛夏，而且對防病健身、延年益壽也大有裨益。立夏開始，天逐炎熱，植物繁殖，是所謂“萆蕃木秀”繁衍秀美的季節，人體心臟機能處於旺盛時期，人在整個夏季養生，情志、起居、飲食要註重“心臟養護”，故夏季養生“心為先”。
心靜自然涼
《素問·靈蘭秘典篇》曰：“心者，君主之官，神明出焉。”心在人的生命活動中起主導作用，維持生命。精神、情志都出於此。“心靜自然涼”的“靜”有清靜安寧的意思，引申為心無雜念、安閑清凈，體現出“恬惔虛無，真氣從之”的境界。應做到內無所憂，外無所擾。保持這種狀態時，人體五臟氣血才能走正常軌道，達到陰陽平衡，病安從來?
夏季怎樣做到“心靜自然涼”?《素問·四氣調神大論》告誡我們：“夏三月，此謂蕃秀，天
