【降低膽固醇的食物】

降低膽固醇不僅降低瞭心臟病的風險，而且有助於預防心臟病發作和中風。如果你堅持服藥，並配合良好的生活習慣，你會發現隻需要幾個星期，你的膽固醇就會有明顯改善，所以說你還在等什麼呢？ 這裡有一個一周時間表， 一天做一件事，就可以幫助你降低膽固醇。

降低膽固醇

星期一：把你的零食換成核桃絕大部分堅果都可以減低膽固醇，核桃、杏仁、開心果和花生的效果最好。星期二：午休時散步除瞭飲食、運動量對膽固醇也有影響。運動的幫助你以兩種方式實現健康的膽固醇水平： 第一，運動促進減肥，理想的體重有助於降低膽固醇。 第二，運動提高瞭HDL膽固醇的水平，這被認為是你身體的“好”膽固醇，在正確的強度下運動可以激發HDL的生產。星期三：午餐