【血糖高吃什麼水果好】

長期高血糖會導致糖尿病，這是眾所周知的常識。糖尿病患者的血糖不好控制，經常忽高忽低。水果一直是糖友們的禁忌，因為水果中含有較多的糖分，但是水果營養價值豐富，不吃就可惜瞭。專傢認為，糖尿病是可以吃水果的，但是要是低糖水果。下面為大傢介紹血糖高吃什麼水果好？

蘋果

血糖高吃什麼水果好

蘋果蘋果可以算是市場上極為常見的一種水果，雖然常見營養價值可不普通。蘋果中含有一種強力抗氧化劑類黃酮，可降低人們患心臟病和癌癥的風險。蘋果中的有效物質可提高糖尿病患者對胰島素的敏感性，蘋果中的蘋果酸具有穩定血糖的作用。蘋果是一種含糖量較低的水果，並且膳食纖維和果膠含量豐富，腸道對糖分的吸收較慢，血糖不會快速上升。如何挑選新鮮蘋果？1、看顏色：紅黃相間的蘋果較甜，並且主色調是紅色。果皮顏色均勻，表明水果接受的光照充足。2、