夜間喝杯水 簡簡單單遠離腦中風

水不僅是人體必需六大營養素之一，而且是最廉價、安全、有效的保健品，對人體健康十分重要。現代人大多數都知道喝水的益處，但往往隻養成瞭白天喝水而忽視瞭夜間喝水的習慣，特別是患心腦血管疾病的老年人。

喝水

據統計，腦中風絕大部分是清晨起床時被發現的，醫學專傢指出，可能是夜間缺乏喝水所致。體內缺水會使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮，容易導致血栓形成，誘發心腦血管疾病的發生。有些老年人夜間睡瞭一覺醒來時，感到口幹舌燥，也是由於夜間未及時補充水分，致使血液黏稠而引起的。很多老年人因害怕夜尿，養成瞭睡前不喝水的習慣。其實，老年人膀胱萎縮，容量減少，不喝水照樣要起床排尿。而且老年人由於腎功能減退，夜間尿量增多，導致體內缺水，血液黏稠，容易引起心腦血管病。因而老年人尤其有心腦血管病的人，夜間增加一次喝水