胃酸燒心怎麼辦？掌握10個方法不再燒心

燒心已成為現代人胃腸健康的“殺手”，它不但與某些疾病相關，更多的還與生活方式密切相關。“美國生活網”最新載文總結出防止燒心的10個妙招。不妨一試。

少食多餐

預防燒心的方法

少吃多餐。太飽會讓胃中部分食物反流到食管，導致燒心。避免刺激飲食。比如酒水、咖啡、茶、可樂、碳酸飲料、西紅柿及番茄醬以及辛辣和油膩食物等都會讓人燒心。睡前2—3小時不進食，飯後半小時至1小時內應避免臥床。減肥。肥胖會增加腹部壓力，導致胃內食物上湧至食管。睡覺時墊高枕頭。睡覺時，盡量用枕頭墊高頭部15厘米，可防止逆流。不要穿緊腰服裝。把腹部裹得太緊，會導致胃部擠壓，造成食物反流至食管。戒煙。抽煙會加速胃酸分泌，讓你燒心。戒酒。酒水會導