【降低膽固醇食物】

膽固醇是大傢很熟悉的一個詞，膽固醇過高，就容易引發冠心病、中風等重大疾病，危害很大。膽固醇過高的主要原因是因為飲食不合理，降低膽固醇就需要從飲食方面著手，那麼降低膽固醇飲食療法有哪些？

降低膽固醇飲食療法

降低膽固醇飲食療法原則1、限制飽和脂肪酸食物攝入太多的飽和脂肪酸食物，會造成膽固醇升高。豬油、牛油、雞油等動物油都是飽和脂肪酸豐富的食物，需要限制攝入。可以有植物油代替。2、限制高膽固醇食物有些食物本身就含有豐富的膽固醇，比如豬腦、蛋黃、鵪鶉蛋、魷魚等膽固醇都比較豐富，是不宜吃太多的。每天攝入的膽固醇不要超過300克。3、多吃高纖維食物食物中的纖維，可以幫助分解膽固醇，從而降低膽固醇。麥皮、水果、幹豆、綠葉蔬菜等都是富含纖維素的食物，可以適當多吃。降低膽固醇三餐選擇1、早餐早餐需要吃得健康，降低