糖尿病控糖記住七個字！血糖問題不再擔心

現代人生活節奏加快，應酬增多，再加上大大小小朋友聚會，傢庭聚餐，使得糖友們在外吃飯的時間大大增多，而在外就餐往往會造成血糖極大波動。使多日來平穩的血糖攪得一塌糊塗，宗醫君總結為以下7個字，解決在外就餐問題。

糖尿病

1、準如果正在口服降糖藥或接受胰島素註射，安排什麼時間外出就餐非常重要。最好事先預定好餐館，這樣就能合理安排自己的就餐時間瞭。如果無法提前預定，應避免在高峰時段外出就餐，以免要等待較長的時間。如果需要等待的時間比預計的要長，可以先吃一點低糖的水果、堅果或開胃菜，就餐時註意主食量適當減少一點。2、問糖友在餐館要「不恥下問」。要詢問服務員所點的菜品口味重不重，是否糖、鹽較多，如果糖鹽含量過高，可以要求廚師少放調料。要求服務員問問大廚能否用蒸、煮、烤的方式來做菜，而