【春季晚餐吃什麼 吃它防癌防疾病】

春季晚餐吃它防癌防疾病

說到晚餐好多人會選擇少吃，或者不吃，因怕發胖，那晚餐吃什麼不發胖又有營養呢？往往吃些養生菜既能預防疾病，還能瘦身的，下面跟小編一起來看看是哪些瘦身菜吧。

一、晚上吃這些防癌瘦身

民以食為天，食物是人們賴以生存的能量來源，同時更是養生的重要方式。下面小編為大傢推薦幾種適合晚上食用的食物，不僅能達到防癌的養生目的，還能讓你在享受美味的同時輕松瘦身。

1、納豆

說到納豆，我想很多人對此並不是很熟悉，然而納豆卻是極好的一種養生抗病食物。在納豆中含有一種納豆菌酵素，這種物質被人體攝取之後進入血液能溶解血液中的血栓，對於治療血栓有明顯的調節作用。

大傢都知道，血栓是誘發腦梗塞而造成死亡的重要原因，並且血栓易形成的高發時段是人體入眠之後的7個小時左右，這與納豆中的納豆酵素發揮的有效時間相結合，在晚餐時候適量吃點納豆能很好的抑制血栓的形成。

同時，對於一些患有便秘的患者，多吃納豆也能極好的改善腸道環境，促進排便。因為在納豆中含有豐富的膳食纖維