【老年人高血壓飲食】

老年人是高血壓的高發人群，而高血壓的危害是眾所周知的，有什麼辦法可以幫助老年人有效控制血壓呢？在這裡，就要為大傢介紹一下飲食調理老年人高血壓的方法，快來一起學兩招吧。

老年人

老年人高血壓的飲食原則控制熱能攝入，減少高脂肪飲食。高血壓病人，如膳食熱量攝入過多，飽和脂肪和不飽和脂肪比例失調，多鈉、少鉀、少鈣，單糖過多，纖維素太多，都是不利的。因此，要減少飲食中脂肪的量，特別是動物性脂肪，如肥肉、肥腸等。應食用低膽固醇食物。高膽固醇食物有動物內臟、蛋黃、魚子、各種動物油。含膽固醇低的食物有牛奶每100g含13mg)、各種淡水魚每100g含90-103mg)。而100g豬肝含368mg、100g雞蛋黃含1705mg膽固醇。限制含糖高的食品。尤其是肥胖者或有肥胖傾向的高血壓者，要少吃