【春季濕氣重如何除濕】
文章分類：疾病調養
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春季常常陰雨綿綿，加上運動量少，容易導致體內濕氣過重，濕氣重會對我們的身體健康產生不良影響，對脾胃的傷害尤其大，因此要註意健脾祛濕，飲食上如何健脾祛濕呢?下面推薦幾款健脾祛濕的美味食譜。
春季怎樣除濕
一、砂仁陳皮鯽魚湯材料：鯽魚300~400g，砂仁6g，陳皮1/4個，香菜4棵，薑3片做法：1.鯽魚處理幹凈慢火煎至兩邊微黃，砂仁碾碎，陳皮浸泡去瓤，香菜洗凈切碎;2.鯽魚與生薑一起放入砂鍋內，加適量清水煮沸後改小火慢煮兩小時，加香菜及鹽油調味即可。功效：健脾祛濕，鯽魚有溫補脾胃、利尿消腫的作用，砂仁則可化濕健胃，用於脾胃濕滯引起的嘔吐。二、蓮子薏苡仁排骨材料：蓮子3g，薏苡仁50g，排骨2500g，冰糖500g，薑蒜、花椒、鹽、黃酒、麻油各適量做法：1.蓮子浸泡去皮心，與薏苡仁一起炒香、搗碎煎汁
