【最佳排便時間】
文章分類：疾病調養
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排便是每天都需要進行的，但很多人排便並沒有規律。其實排便是很有講究的，對時間、頻率等都是有講究的。那麼最佳排便時間是什麼時候？排便不規律的怎麼調整排便時間？
最佳排便時間
一天中最佳排便時間早上最容易出現結腸運動，起床後就上廁所，或者早餐後20分鐘排便是最佳時間。排便時間多久最好？排便最佳時間為3－5分鐘，因排便時肛門附近血循加快，過久則會使血液在該處滯留，而這正是痔瘡的致命原因。故排便時不能有雜念或從事其它活動如看報等，因這樣會抑制排便中樞並分散其所需的血流量，從而大大延長排便時間。一天排便幾次最好？正常的大便頻率為1天1次，且應定時以免不規律而致功能紊亂如便秘、痔瘡等)，最好是在上午進行――因人在夜間產生的廢物最多。3－5天才去一次大便的屬於便秘，那排出的也就是宿便
