【秋幹氣燥人們應該如何保養】

　　秋季到來，氣候由熱轉涼，空氣中水分減少，與炎夏相比人體主動補充水分明顯不足，於是產生瞭由幹燥引起的一系列生理變化，人們常稱為“秋燥”。秋燥的主要臨床表現為口渴咽幹、音啞幹咳、皮膚枯燥等癥狀。如果秋燥傷及胃腸，則會有心熱煩渴、不思飲食、大便幹結等現象。如果人們身體處於亞健康狀態，對氣候變化適應能力較差，機體抵抗力下降就容易發生感冒或誘發上呼吸道感染、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、冠心病及心腦血管等疾病。所以秋季養生原則是以預防秋燥為關鍵。

　　調和情志 遠離悲秋

　　進入秋天之後，從“天人相應”來看，肺屬金，與秋氣相應，肺主氣司呼吸，在志為憂。肺氣虛者對秋天氣候的變化敏感，尤其是一些中老年人目睹秋風冷雨，花木凋零，萬物蕭條的深秋景況，常在心中引起悲秋、淒涼、垂暮之感，易產生抑鬱情緒。因此，秋季註重調攝精神為養生之要務。《素問？四氣調神大論》說：“使志安寧，以緩秋刑。收斂神氣，使秋氣平。無外其志，使肺氣清。此秋氣之應，養收之道也。”對中老年人來說，應養成不以物喜，不以己悲，樂觀開朗，寬容豁達，淡泊寧靜的性格，收神斂氣，保持內心寧靜，可減緩秋季肅殺之氣對精神的影響，方可適應秋季容平的特征。