【健康早餐搭配】

都說早餐要吃好，但是很多人並沒有重視早餐。有些人雖然每天吃瞭早餐，但是吃瞭反而對身體的危害更大瞭。早餐是很有講究的，有些早餐越吃越傷胃。

早餐

5種傷胃早餐，你中招瞭嗎？ 一、運動型早餐 早餐內容：路邊購買的早餐，邊走邊吃，手動，腳動，嘴動，全身運動。 點評：邊走邊吃對腸胃健康不利，不利於消化和吸收；另外，街頭食品往往存在衛生隱患，有可能病從口入。 二、傳統風味早餐 早餐內容：油條、豆漿 點評：油條是高溫油炸食品，跟燒餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。食物經過高溫油炸之後，營養素會被破壞，還會產生致癌物質；而且油條的熱量也比較高，油脂也難消化，再加上豆漿也屬於中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標，不宜長期使用。 三、零食早餐 早餐內容：各種零食，如雪餅、餅幹、巧克力等。 點評：零食多數屬於幹食，對於早晨處於半脫水狀態的人體來說，是不利於消化吸收的。早餐吃零食容易導致營養不足，導致體質下降，容易引起各種疾病入侵。 四、“回味早餐” 早餐內容：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條等等 點評：剩飯菜隔夜後，蔬菜可能產生亞硝酸(一種致癌物質)，吃進去會對人體健康產生危害。 五、速食早餐 早餐內容：各種西式快餐 點評：西式早餐存在營養不均衡的問題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。