【腸胃不好的原因】

對於現在的人來說，手機是離不瞭的。很多人在吃飯的時候，都抱著一個手機在追劇。但是一般吃飯，一般追劇，是有很大健康隱患的。經常在吃飯的時候追劇，小心腸胃疾病找上門。

吃飯追劇

老是把電視當配菜，小心腸胃健康拉警報！ 雖然對上班族來說，“吃飯”代表工作暫告一段落，是個可以放松和休息的時候，但如果吃飯時把電視當“配菜”，原本該關註食物內容的眼睛視線被轉移，大腦收不到完整的訊息，就會影響腸道消化液的分泌，長期容易導致消化不良。尤其是，平版電腦和智慧型手機的螢幕小，追劇時需要更花眼力和腦力，對胃腸消化的影響更大。 此外，邊吃飯邊追劇也會降低味覺敏感度，可能出現“囫圇吞棗”的情況，食物還未在口腔裡被充分咀嚼就直接吞下肚，不僅會增加腸胃消化的負擔，甚至有可能發生噎食的情況。 吃飯追劇會加重腸胃負擔，那麼腸胃不好該怎麼調理呢？ 捏小腿 “捏”出胃健康 每天捏一捏小腿肚 部位：小腿肚內側1/3處的肌肉部分(腓腸肌內側緣)。 方法：用手捏住上述部分肌肉，拇指與四指相對，稍用力按捏，以自覺有較強的酸痛為度。自上而下按捏，再自下而上按捏。一般以各15—30次為宜。根據疼痛情況，酌情加減。每日可進行1—3次。 註意在按捏過程中，應有揉的動作——酸痛感強止痛效果好，不可因怕有酸痛感而不用力。