【24節氣養生法 白露後如何滋養身體】

　　進入白露已經有一段時間瞭，很多人都漸漸習慣這樣早晚涼的開氣，但白露節氣不是適應氣溫就可以的，還得做好養生工作。那麼白露如何滋養身體呢?下面就跟小編一起來看看24節氣養生法之白露篇吧：

　　白露之後晝夜溫差加大，如果這時候貪食寒冷食物，易使脾胃機能失常。加之立秋後，人的脾胃功能尚未從夏季的虛冷狀態轉變過來。此時若貪食生冷、瓜果，則會使脾胃受損而發生腹痛腹瀉。>>>白露時期 要以清淡食物為主

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　　白露吃什麼?除瞭涼性的瓜果，蘋果也不宜多吃。中醫養生專傢認為，蘋果味酸、甘，性涼。食用得當，不僅可以生津、止渴、潤肺，還能中和喝燒酒或黃酒以後的熱毒。少吃一些蘋果，可以止瀉，但吃多瞭或體弱，就有導致腹瀉的可能。

　　養生專傢指出，防治脾胃受寒，最為重要的就是腹部的保暖瞭。白露季節有一個重要的原則，就是不要穿過於暴露的衣服，露背裝、露臍裝都已不合時宜瞭。特別是老年人，應隨外界氣溫冷暖及時增減衣服，衣服宜選用輕柔、松軟、保暖性強的材料。還要註意夜晚保暖，不蓋被子或被子過薄，也會引起腹瀉。