上班族預防胃痛 10點要做好

上班族如何預防胃病？胃病被稱為是現代病，上班族由於日常飲食和生活作息的不規律容易導致胃病。那麼上班族如何預防胃病？不要著急，一起去看看吧。

上班族胃痛

上班族如何預防胃病？ 1、細嚼慢咽 以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。 2、少吃寒食 一定要記住，胃喜燥惡寒，除瞭冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。 3、多吃饅頭 面食可以幫助保護胃黏膜，因此日常不妨多吃面食，饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。 4、補充維生素C 維生素C 對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C 的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C 的蔬菜和水果。 5、腹部按摩 每天