排毒小妙招幫你把毒素排光光 做個無毒美人

想要讓自己保持健康的體魄和美麗的肌膚，那就要徹底排除體內的毒素。介紹一下簡單有效的排毒方法，讓你輕松做個無毒美人。

排毒

暴食排毒從早上第一杯開始前一天晚上暴食瞭？即使做瞭半小時的運動還是不夠。早上起來用奇異果、以及黃瓜、西芹打成新鮮果蔬汁，豐富的纖維素能夠加快腸胃蠕動。早餐要排毒選擇新鮮的水果，切成碎片、加入葡萄幹、燕麥片、酸奶後制成新鮮的燕麥粥，讓自己的早餐既能營養豐富，保持能量充沛，燕麥片、酸奶等食物都屬於能夠激發新陳代謝的食物。給熱水加點料吃完食物很容易胃火上升，但是切忌要喝冰水，給平時喝的熱水裡加一些檸檬片、薄荷片或者薑絲，能夠加快新陳代謝的速度，加快腸胃蠕動，改善胃火上升的癥狀。降低糖、鹽分以及脂肪攝入量咸、辣、過甜，一貫都是節日食物的主題。過量的脂肪、鹽分